10 sinais que indicam que você precisa fazer terapia

Muitas vezes, pode ser difícil reconhecer quando precisamos de apoio psicológico. Às vezes, passamos por momentos difíceis e simplesmente não sabemos por onde começar a buscar ajuda. Se você tem se sentido sobrecarregado(a), triste, ansioso(a) ou simplesmente não tem conseguido lidar bem com as situações do dia a dia, pode ser hora de considerar o suporte psicológico.

Sentimentos persistentes de tristeza ou desesperança que não parecem diminuir.

1. Mudanças drásticas no seu padrão de sono, apetite ou peso.

2. Dificuldade em lidar com o estresse e as pressões da vida diária.

3. Isolamento social e dificuldade em manter relacionamentos saudáveis.

4. Pensamentos recorrentes de autocrítica ou baixa autoestima.

5. Dificuldade em se concentrar ou tomar decisões simples.

6. Mudanças repentinas de humor sem motivo aparente.

7. Surtos de raiva ou irritabilidade que afetam suas interações com os outros.

8. Recorrência de comportamentos prejudiciais, como uso excessivo de substâncias ou autossabotagem.

9. Sentimentos constantes de ansiedade, medo ou pânico em situações cotidianas.

10. Impacto na produtividade e qualidade de vida.

    
    

Se algum desses sinais ressoar com você, saiba que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado. O suporte psicológico pode oferecer ferramentas e recursos para você lidar com essas questões de forma saudável e construtiva. Nesse site, você encontrará acesso a terapia on-line e artigos informativos para ajudá-lo(a) a navegar por esses desafios. Lembre-se de que você não está sozinho e que é importante cuidar da sua saúde mental tanto quanto da física. Afinal, buscar apoio psicológico é um passo positivo em direção ao bem-estar emocional e à resiliência.